美味火龍果助你快速瘦身

美味火龍果助你快速瘦身

美味火龍果助你快速瘦身

吃火龍果可以減肥嗎

火龍果是一種非常不錯的減肥食品，火龍果的熱量含量非常的低，富含水溶性纖維，具有非常好的飽腹效果，所以可以減少飲食的攝入，所以具有不錯的減肥效果，而且還可以降低膽固醇，預防便秘等，火龍果中還含有一種植物性白蛋白，這種物質能夠與人體內的重金屬相結合，從而可以達到給人體排毒的效果，另外火龍果中含有的鐵質非常的豐富，是一種不錯的補血的食品。所以經常性的多吃一些火龍果是可以有效的減肥的。

火龍果怎麼吃才能減肥

1、火龍果橙香火牛。

將甜橙皮切成細絲待用，牛排切成方塊，之後加入黑胡椒碎、澱粉、橙汁腌制好。將火龍果切開，之後用挖球器將火龍果的果肉挖出來，火龍果的皮最好不要丟棄可以作為容器使用，將辣椒切碎，將姜切成姜絲待用，將橙子去掉皮，去除橙肉，將鍋用大火燒紅，之後加入植物油，之後立即放入牛排，不要翻動，讓牛排靠著鍋的那一面被熱油封住，避免水分流失，之後加入適量的蜂蜜、蚝油調味，再放入生姜和辣椒，之後加入橙肉和橙皮絲，最後倒入水澱粉勾芡就可以食用了。

2、火龍果沙拉。

將火龍果180克去皮切成丁，之後放到容器內待用，之後將橙汁50克淋入到火龍果的四周，最後澆上檸檬沙拉醬25克，就可以食用了，不僅僅美味，而且可以起到非常好的減肥效果，但是一定要堅持食用才可以哦。

火龍果減肥餐

火龍果沙拉：先准備一百八十克的火龍果，二十五克檸檬沙拉醬和五十克橙汁。火龍果肉切丁，放入容器，倒入橙汁，再澆上檸檬沙拉醬就完成克。這道食譜可以降脂通便，治療胃脘飽脹。

火龍果蝦仁：先要准備一百克蝦仁和二百克火龍果、適量楊桃，香芹及鹽。火龍果挖心，蝦仁加鹽腌，鍋中倒油煸炒蝦仁後加入火龍果、楊桃炒熟，撒點香芹就可以吃了。這道食譜可以順氣健胃，減肥及降低血糖。

火龍果糯米糕：先得准備一個火龍果和八個烏梅，一百五十克青瓜塊和二百克糯米糕，蜂蜜。火龍果切塊，烏梅去核，青瓜塊及糯米糕倒入火龍果容中，加上蜂蜜。這道食譜可以開胃消食，減肥效果非常不錯。