夏季解暑吃西瓜 晚上吃西瓜會胖嗎

夏季水果的首選一定是西瓜，西瓜的水分含量非常高，有94%都是水分，所以它才能夠起到很好的解渴作用。除了超高的水分含量以外，西瓜的含糖量也是極高的，所以它的熱量也就不低了。因此很多愛吃西瓜的朋友想知道，晚上吃西瓜會胖嗎？

晚上吃西瓜會胖嗎？

西瓜的熱量引起糖含量非常高所以也是極高的，每1000克的西瓜，它的熱量可達到250大卡，而一碗米飯的熱量差不多才200大卡，所以這就表示，你吃一個10斤左右的西瓜，就等於又攝入了1250大卡的熱量，可以好不誇張地說，你吃一個西瓜就相當於吃了5碗飯。

因為西瓜的糖含量過高，如果在晚上吃西瓜會造成體內胰島素出現上升的情況，這樣大量的糖分就轉化成了脂肪儲存在體內，而且晚上脂肪幾乎得不到消耗，這樣長期積累就自然會造成肥胖。

因此，無論是吃什麼都一定要適可而止，量和時間都要好好地把控，尤其是晚上，想要減肥的人就一定不能吃太多的東西，雖然西瓜水分含量重，但吃多了同樣會致人肥胖。

吃西瓜會致人肥胖的還有一個主要原因就是，吃西瓜並不會產生任何的飽腹感，就算你吃了一整個西瓜，說不定也還是吃得下一碗飯，這樣攝入的熱量就又得到了增加。

因此不僅僅是晚上，就算是平時西瓜吃太多同樣可能造成肥胖。當然，如果你每天只是適當地吃一兩塊，那麼對肥胖就不會造成太大的影響。