2017年不可錯過5款瘦身早餐 讓你瘦到底

現在減肥已經是一種時尚，無論是為了美麗還是健康，減肥確實是一種好的生活態度，是對自己有要求的體現，所以小編是支持大家減肥的。說起減肥很容易就會想到吃東西，一般人都認為吃東西時造成肥胖的唯一原因，其實只要吃得對，吃東西反而能幫助我們減肥。

減肥食物

1、簡單亞洲風格早餐—米飯加雞蛋

是不是沒嘗試過把早餐帶出門吃？為什麼不嘗試一下呢？幸運的是，這種簡單的早餐可以在自家廚房裡搞定，只需要幾分鐘的時間。米飯雞蛋早餐是由日本甜品早餐發展而來。黑米裡含有大量纖維和谷物精華，這些滿足了我們對早餐營養的需求。還可以加點姜粉，口味獨特，芳香誘人。不用放鹽，加點醬油就可以了。

2、墨西哥雞卷

為了保證足夠的蛋白質含量，可以考慮在墨西哥雞卷裡加個雞蛋。墨西哥雞卷裡含有各種蔬菜，像柿子椒、青蔥、洋蔥等，如此豐富的蔬菜和肉蛋類搭配，無疑是早餐的極佳組合。

3、雞肉加餅干

最好一次性購物就把這些材料買齊全了。迷你包裝的全谷物華夫餅干，再挑選一些有機雞塊。如果是素食主義者怎麼辦？只需把雞塊換成你喜歡的豆制品就行了。別忘了加點椰汁或者楓糖漿。純椰汁含糖量很少，不會引起血糖含量的上升。純正的楓糖漿含有一種叫做多酚類的植物精華成分，這種成分類似於抗氧化物質。

4、罐裝美味沙拉

吃一份美味的沙拉早餐，能激發你的消化系統快速活躍起來。做這個沙拉之前，你需要把所有的材料都一層一層的分開來放，放在罐子裡，或者放在有蓋子的碗裡。材料放進去之後，馬上蓋上蓋子密封起來。建議前一天晚上做好，第二天早上就可以睡個懶覺，不用早起准備早餐了。

5、百吉餅加雞蛋沙拉

雞蛋沙拉也能當早餐吃，沒想到吧。如果你事先把雞蛋煮好，再做這份早餐需要的時間，和關掉手機鬧鐘的時間差不多。雞蛋是早餐所需蛋白質的主要來源，但是一整個百吉餅的量似乎有點大，可以只吃一部分，從邊緣去掉一圈，最好捏成貝殼的形狀。

以上就是可以做早餐的最少卡路裡最高營養的早餐搭配，也許很多都是我們不常吃的東西，但是為了更加健康的減肥大家可以嘗試一下，有了效果一定要告訴我呦。