吃柚子能減肥美白

柚子是一種市場上最常見的水果，柚子主要有兩種哦。柚子皮不僅能發揮出保濕作用，而且還具有減肥的效果。

柚子渾身都是寶柚子是秋季最常見的水果之一，市面上大多能見到兩種類別的柚子，就是紅心柚和普通柚。柚子所含有的營養元素不但可起到肌膚保濕的作用，吃柚子能減肥美白，最重要的是它渾身都是寶，都具有藥效，可防治多種疾病。它所含有的蛋白質、有機酸維生素等都是人體所需要的，是大多水果不能比擬的。

1、對痘痘肌有很好的調理作用

現代人在追求美的同時，更加追求自然的美麗，也就是從內而外的美麗，不需要太多彩妝的修飾，皮膚也能看起來紅潤通透，而柚子卻可以做到這點。它所含有的維生素P能強化毛細孔功能，增加皮膚組織的修復能力，另外纖維素、黃銅類物質等，對痘痘起到很好調理作用。

2、常吃柚子好處美白護膚又瘦身

對於痤瘡的朋友，長痘痘的臉上確實會影響外觀，特別是油性皮膚的人，更麻煩。柚子的規模比較大，不易攜帶，現在超市裡有柚子茶賣，可以買一瓶柚子茶，它作為一種飲料吃。即使在工作中也能調節皮膚的水油平衡。

3、美白祛斑效果

有些人皮膚白但天生面部就有斑，有些人不怎麼白，可後期的不保養造成斑點的出現。想擁有又白又沒斑點的肌膚，是大部分人所追求的，同時也是每個女人所追求的。護膚、彩妝等，可以讓肌膚達到美白無斑的物品都試過了，效果不是非常的明顯，但吃這物就不一樣了。

在外有陽光的照射，在室內有電腦等電子產品的輻射，面部暗淡憔悴的現象不斷出現在大多數人身上。柚子可以幫助人們達到美白祛斑、嫩膚養顏的功效，它除了含有大量的維生素C和纖維，另外它特有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，對肌膚的排毒有很好的作用。

除了柚子具有美白祛斑的效果外，蜂蜜也是不錯的選擇。蜂蜜水是很多人首選，他們卻不知道蜂蜜加柚子的結合會使美容養顏效果更佳，這就是現在比較流行的蜂蜜柚子茶。

4、潤燥的效果佳

由於工作繁忙，大多數人都在餐廳外面解決早餐、午餐和晚餐，下來了很長一段時間，干燥的皮膚，生氣，便秘等症狀出現不斷，皮膚和身體內部出現嚴重的問題。柚子的元素可以是氣痰、潤肺清腸、補血健脾等清熱降火的作用，人體潤燥的作用，經常食用是非常明顯的。

5、減肥效果明顯

減肥這個話題，無論男女老少都比較熱門，一談到減肥，各種的瘦身方法都來了，如減肥藥、節食、運動等，不當的減肥方法不但使人體免疫力下降，還有可能造成反彈的現象，所以瘦身後面部的憔悴及越減越肥是很正常的現象。

都說飯前吃點水果使胃裡有飽腹感，這樣在吃飯時就不會因貪嘴而多吃，尤其是高熱量的食物。但是飯前吃水果，這並不代表所吃的水果自身所含的熱量低，也有可能是高熱量的水果，反而達不到減肥效果，卻無意間越吃越胖，最後連怎麼胖起來的原因都不知道。

想要達到瘦身效果，在選水果時就必須要知道該水果所含的熱量是多少。柚子本身屬於低熱量水果，它含有的果酸等物質能有效刺激胃腸黏膜，抑制食欲，從而抑制血糖在肝髒中轉化的脂肪，最終達到減肥的效果，就算你吃了很多柚子都是沒問題的，可以放心的食用。

柚子的功效與作用

柚子的功效

在《本草綱目》中有記載，“飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子制成茶劑，在我國古代以及其他國家，日本、韓國都有此習慣。在現代人的觀念中，柚子茶還具備美容的功效，因為啊，柚子中含有豐富的vc，比檸檬多三倍呢！！

此外《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。

營養價值

柚子的營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。它還含有非常豐富的維他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的維他命C含量是檸檬和臍橙的3倍。

這就是柚子被普遍認為有效防治一般感冒的原因。眾所周知，維他命C對一般感冒和神經痛有特別的效果。同時柚子富含的橙皮柑，其功效類於維他命P對於保護和強化毛細血管，預防腦溢血功效顯著。柚子的金黃色外皮含有胡蘿卜素，是維他命A的主要來源。

一個柚子以胡蘿卜素的形式富含1500IU的維他命。此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，對於消除疲勞和促進消化分泌有很大的幫助。

保健功效

柚子所含的果膠不僅可以減少動脈壁的損壞，更可控制密度脂蛋白水平，長期使用，可舒緩腸胃負荷，在預防心髒的病變方面具有積極作用。柚子皮泡茶醒酒，秋冬食欲增加，暴飲暴食後，飲一杯柚子茶，可幫助消化，減輕腸胃負擔。

食用價值

其內含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有預防作用。

結語：通過上文的介紹，想必大家對於常吃柚子有什麼樣的好處都是有了一個比較全面的了解了吧，柚子是我們生活中很多見的一種食物哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家能夠有一個健康的身體哦。