讓你邊吃邊減肥的食物

誰說減肥瘦身一定要餓肚子。吃吃喝喝一樣可以減肥。這裡就給你推薦幾款餐桌上的減肥美食，讓我們邊吃邊瘦吧。

讓你邊吃邊減肥的食物

花生

含有極豐富的維生素B2和煙鹼酸。吃花生一方面帶給我們優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪，但不可過量。

猕猴桃

除了維生素C是它的強項外，纖維素也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。

西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊。如果是生吃的話效果會更好。

紫菜

除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以排走身體內的廢物。

紅豆

紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。

香蕉

雖然熱量很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽腹又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥的理想食品。

蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，而且它的含鈣量比其他水果豐富。

芝麻

芝麻含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，具有降脂減肥的效果。

菠菜

常吃菠菜可以促進血液循環，能平衡新陳代謝，從而產生排毒瘦身的效果。

西瓜

西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。