延緩衰老應該怎麼吃

衰老是人體正常的生理現象，但是也是很讓人頭疼的問題，因為誰又願意衰老呢，秦皇漢武都忙著尋找長生藥，何況是其他的人呢？延緩衰老應該怎麼吃，一起來了解一下。

軟骨食物

首先來說應該多吃一些軟骨類的食物，比如說豬骨湯以及雞皮雞骨湯等等，這些可以幫助增加皮膚的彈性。我們的身體主要是表皮和真皮以及三層的皮下組織，影響皮膚的主要是真皮。

根據真皮的組成成分是彈性纖維來說的話，其實硫酸軟骨素對於這些的滋補最有效。人體如果缺少這些元素的話，肌膚就會失去彈性，從而出現皺紋。所以應該多吃軟骨類的食物。

其次應該多吃一些富含核酸的食物

比如說魚蝦以及牡蛎還有蘑菇銀耳等等，都可以幫助消除老年色斑。

特別是核算類的食物，可以幫助延緩衰老，而且可以幫助皮膚得到很好的改善，阻止皺紋的發生。

鹼性的食物

多吃一些鹼性的食物，鹼性食物不是指口感上是鹼性的食物，鹼性食物主要包括大部分的蔬菜以及水果還有豆制品等等。過量的酸性食物可能會傷害到身體，但是適量的食物可以幫助恢復年輕。

膠原蛋白食物

多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如說豬皮豬蹄以及甲魚等等，都可以幫助促進身體的活性。