減肥晚餐吃什麼好？推薦三種花樣吃法

減肥，一直是女性非常關注的話題。很多女性為了減肥，晚上連飯都不吃，其實這樣做是不對的，對身體傷害非常大。今天360常識網為大家推薦幾款晚餐，不僅能起到減肥作用，還能幫你補充能量。

減肥晚餐

藜麥飯

藜麥它含有豐富的蛋白質，印第安人把它稱為“谷物之母”。晚上吃一點有助於保持身材，用藜麥飯 搭配豆腐和蔬菜，效果更佳。

做法：准備適量的藜麥（煮前最好泡一下），加入適量的水，比平時煮飯多一半的水，快熟的時候把藜麥飯舀起來，放入碗裡，再把它放入蒸籠裡蒸熟，你可以倒幾粒牛奶在上面，味道會更美味。

水果+酸奶

研究發現：水果含有豐富的維生素，而維生素是人體所需的必要元素，而酸奶含有豐富的益生菌，蛋白質，可以幫助人體消化，能夠快速起到減肥的效果。

豆子+堅果+蔬菜

減肥，就是要把身體裡面的多余脂肪和廢棄物排掉，而豆類食物含有豐富的纖維，這種物質可以吸收水分和廢棄物，把身體一些有毒物質排除，還能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆積。而蔬菜和堅果熱量都不是很高，但對人體是非常好的，每天晚上這樣吃不僅可以起到減肥的作用，還能夠達到排毒養顏的效果。

以上三種晚餐就是360常識網為大家推薦的減肥晚餐，想減肥的女性不妨試一下，效果非常好。值得提醒的是，這種減肥方法需要長期堅持。