減肥最有效的方法 飲食減肥法

減肥食譜是每一位減肥人士都非常關注的，因為只有讓攝入的熱量低於消耗的熱量，才能減肥成功。那麼夏季減肥食譜有哪些呢？接下來小編為大家准備了健康營養又有效的減肥食譜，吃得美味之余還能瘦得健康。

減肥最有效的方法 飲食減肥法

奶油番茄湯

材料：鮮番茄150克，洋蔥、胡蘿卜、芹菜各50克。鹽、胡椒粉、甜面醬、番茄醬、香葉、香油、清湯、食用油各適量。

做法：

1、鮮番茄洗淨，切開去籽，胡蘿卜、洋蔥去皮切片，芹菜去葉，洗淨後切段。

2、置煎鍋，放入油，倒入胡蘿卜、洋蔥、芹菜炒至變色時，加入番茄醬煸炒一下，放入番茄、清湯用大火燒開。

3、加入鹽、胡椒粉、香葉、甜面醬攪拌均勻，轉用小火燒煮15～20分鐘出鍋即可。

荠菜拌豆腐

材料：荠菜250克，豆腐100克。香油、精鹽、味精各適量，姜末少許。

做法：

1、將豆腐切成小方丁，用開水略燙，撈出盛在盤內。

2、莽菜用水焯一下，涼後切成細末，撒在豆腐上，加精鹽、味精拌勻，淋上香油即可。

以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。