冬季如何減肥 冬季減肥還得這樣吃

時間如梭，轉眼已到深冬，寒冷的天氣是不少朋友放肆大吃的最佳借口。久而久之，身體越來越胖，怎麼辦？要繼續與美食相濡以沫還是從此形同陌路？如何才能找到既美味又能幫助減肥的食物？下面小編為你支幾招，讓你過完這個冬天，身材依然完美！

最適合冬季減肥食譜

一、蘋果蛋餅：

用料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。

做法：

1、將4只雞蛋打散，加入100ml鮮奶與20g白糖攪拌均勻；

2、取2個新鮮的蘋果，洗淨之後切片；

3、平底鍋中放油，油熱之後將雞蛋液倒進鍋中，待雞蛋成塊之後將蘋果片鋪在蛋餅上，小火煎至兩面金黃，起鍋裝盤；

此餅色澤金黃，味美，口感好。有很好的排毒瘦身的作用，尤其適合食欲下降，胃口較差的人群食用。

二、果香脆卷：

用料：蘋果2個，魚肉400克，哈密瓜半個，春卷皮4張，蔥，姜，植物油適量。

做法：

1、魚肉切片，用蔥、姜，食言及料酒腌10分鐘，備用。

2、蘋果與哈密瓜去掉籽和皮，切成與魚肉相當大小的片，並用澱粉調成糊狀。

3、用春卷皮將魚片，蘋果片與哈木瓜片包成條狀好，用澱粉糊粘牢，放進油鍋中炸酥。

4、將每塊對切裝盤即可。

上面所介紹的兩種瘦身菜肴，能讓你一個星期瘦十斤，沒事在家就練練手吧！平時再搭配合理的減肥運動，如減肥瑜伽等等，會使減肥事半功倍哦！