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黃瓜減肥食譜推薦 涼拌黃瓜木耳

作為天然的減肥食品,黃瓜是很多瘦身女性的首選之物。夏天裡想吃得放心,瘦得稱心,那就要留意一下的黃瓜刮油瘦身餐了,讓自己吃掉那多余的脂肪,甩掉難看贅肉。下面為大家介紹減肥達人們大力推薦的2款黃瓜減肥的食譜,保證讓你越吃越瘦!

黃瓜減肥食譜推薦 涼拌黃瓜木耳

涼拌黃瓜木耳

一、原料:

1. 主料:黃瓜500 克,水發木耳50 克。

2. 調料:白糖、精鹽、醬油、味精。

二、做法

1.木耳用溫水泡十幾分鐘,泡發後清洗干淨,撕小朵;

2.黃瓜、胡蘿卜切菱形片;

3.鍋中水開後,滴幾滴油,分別放入胡蘿卜、木耳焯熟,撈出過涼;

4.油鍋放少許油,放花椒、大料、蔥段炸出香味,放涼;

5.木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

效果:黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分,被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

山楂汁拌黃瓜

一、原料:

1.主料:嫩黃瓜5 條,山植30克。

2.調料:白糖50克。

二、做法:

1.先將黃瓜去皮心及兩頭,洗淨切成條狀;

2.山楂洗淨,入鍋中加水200毫升,煮約15分鐘,取汁液100毫升;

3.黃瓜條入鍋中加水煮熟,撈出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黃瓜條拌勻即成。

效果:此菜肴具有清熱降脂,減肥消積的作用,肥胖症、高血壓、咽喉腫痛者食之有效。

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