兩款韓式瘦身美食 雞湯粥

吃什麼減肥最有效？好身材和吃是密不可分的，那吃什麼減肥呢？今天就和大家分享韓國美女們吃出好身材的2個簡單又神奇的韓式減肥食譜，不少明星靠吃它們月瘦20斤。

雞湯粥

材料：大米、雞蛋、雞腿、大蒜、食醋、醬油、食鹽、香油、白糖、大蔥、青辣椒。

做法：

1、將雞腿洗干淨切塊，然後放入湯鍋中。加入兩瓣蒜，加清水一起煮，水開之後將浮油撇去，然後將所有材料加進去，用小火炖40分鐘。

2、等到雞肉炖出香味之後，加入大米，煮熟後放入食鹽調味。然後將雞肉撈出來，最後在粥內加入兩個雞蛋，然後撒上蔥花攪拌均勻。

豆腐青苗色拉

材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄榄油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、麻油。

做法：

1、將豆腐切塊，用開水綽以下，然後撈出。

2、用6匙橄榄油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合，支撐色拉調味料。也可以加入半匙芝麻增加口感，在瀝干水的豆腐上加入青苗，然後淋上色拉醬汁。番茄切塊放在旁邊作為裝飾。

減肥效果：豆腐本身卡路裡非常低，搭配青苗，腹飽感強，又富含多種促消化的成分，促進身體新陳代謝、容易消化。