想減肥 常吃3款綠色沙拉

在這樣炎熱的夏天自己做沙拉，真的是一種享受，很多減肥人士也都會選擇沙拉，但是你知道嗎？並不是所有的沙拉都是可以減肥的，今天小編給大家推薦幾款沙拉的做法，讓你的瘦不停。

哈密瓜、西葫蘆菲達奶酪沙拉

材料：哈密瓜、西葫蘆、紅菊苣、芝麻菜、薄荷葉、菲達奶酪。

做法

1.小蔥切碎，放到檸檬汁裡，再和橄榄油混合並加入鹽、胡椒粉，制成檸檬小蔥醋汁。

2.西葫蘆切薄片，紅菊苣切成可食用的大小，芝麻菜和薄荷葉洗淨晾干，菲達奶酪和哈密瓜切成小方塊。

3.將所有材料混合，加入檸檬、小蔥、醋汁，並稍以鹽和胡椒粉調味。

玉米西紅柿沙拉

材料：西紅柿、甜玉米、西洋菜、馬苋菜、紅米。

做法

1.以蘋果菌素茶為醋，和大藏芥末、百裡香及橄榄油混合，制成蘋果菌素茶醋。

2.各色西紅柿對半或者1/4份切開。

3.剝出甜玉米粒，過水焯熟。

4.紅米煮熟後放入冰水冰鎮，然後撈出瀝水。

5.將西洋菜、馬苋菜等所有材料混合，加入蘋果菌素茶醋，稍加鹽和胡椒粉調味。

暖女沙拉

材料：毛豆、紅豆、小扁豆、荷蘭豆、牛蒡、豆芽。

做法

1.毛豆去殼，用水焯熟。

2.紅豆煮熟後放入冰水再撈出瀝干。與荷蘭豆分別焯熟後，放冰水再撈出瀝干。

3.牛蒡去皮切成細條，煮熟後放入冰水冰鎮後撈出瀝干。

4.將所有材料混合，加鹽和胡椒粉調味。