南瓜燕麥粥減肥 夏季的最佳選擇

晚上減肥吃什麼？炎炎夏季，是減肥的大好時機，想要秀出好身材，女性朋友一定要減掉贅肉！節食減肥不可取，那麼夏季晚上吃什麼減肥呢？可以吃能提高飽腹感的食物！下面為您推薦1款適合晚上減肥的食譜，完美身材可以“吃”出來哦！

南瓜燕麥粥減肥 夏季的最佳選擇

南瓜燕麥粥

材料：南瓜一塊、燕麥片、枸杞。

做法：將南瓜洗干淨，並且切成小塊，然後將枸杞用溫水浸泡。接著在鍋中加入清水，倒入南瓜塊煮軟，再放入燕麥片與南瓜一起攪拌均勻，放入泡軟的枸杞，加入少量的蜂蜜調味。

燕麥

燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。

以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。