苦瓜減肥的最佳方法 炒食和涼拌

夏天是秀美麗的季節，此時減肥方法很多，但是看著火辣辣的太陽，相信沒有哪個女孩子願意汗流浃背的運動，但是通過節食又管不住貪吃的嘴，此時就為大家介紹夏季絕佳的苦瓜減肥的方法，瘦成排骨精不再成夢想。

也很推薦涼拌，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡單又爽口，想豐富一點，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材，營養多又不會徒增熱量。

此外，苦瓜+低脂牛奶，有飽足感，可以拿來當代餐，准備和朋友吃大餐前，喝1杯就不必擔心吃得過多啰！

1、山苦瓜：由野生苦瓜改良而成，果實較大，口感硬脆，苦味重。

最佳瘦身吃法：適合炒食、涼拌或打汁。

2、福寶：比白玉苦瓜短胖，苦味不重，口感清脆，抗氧化效果比一般苦瓜高。

最佳瘦身吃法：涼拌、煮湯、打汁。

3、白玉苦瓜：苦味淡，較軟嫩。

低卡又能削脂的苦瓜，熱炒、焖煮、打汁都不易減損營養，這樣的超級食材，不拿來做菜實在可惜呦