分享七日面包牛奶減肥法

國慶中秋馬上就來了，很多人可能打算利用假期好好減肥。在這裡小編為你推薦針對不同人群的減肥方法，有根據體質、個人喜好···，找出適合你的一種吧，姐妹們，這個假期，我們只為減肥狂。。。

分享七日面包牛奶減肥法

星期一

早餐：脫脂牛奶一杯、全麥烤面包一片、綜合維他命一粒

午餐：全麥烤面包一片、咖啡一杯

晚餐：全麥烤面包一片、低糖烏龍茶兩杯

星期二

早餐：脫脂牛奶一杯、全麥烤面包二片、綜合維他命一粒

午餐：全麥烤面包二片、咖啡一杯

晚餐：水煮蔬菜一碟、茶葉蛋一只、低糖烏龍茶兩杯

星期三

早餐：脫脂牛奶一杯、全麥烤面包二片、綜合維他命一粒

午餐：全麥烤面包一片、蘋果一個、咖啡一杯

晚餐：水煮蔬菜一碟、茶葉蛋一只、低糖烏龍茶兩杯

星期四

早餐：茶葉蛋一只、咖啡一杯、綜合維他命一粒

午餐：白菜蛋花湯一小鍋、低糖烏龍茶一杯

晚餐：全麥烤面包一片、蘋果一個、脫脂牛奶一杯

星期五

早餐：全麥烤面包二片、脫脂牛奶一杯、綜合維他命一粒

午餐：全麥烤面包一片、茶葉蛋二個、咖啡一杯

晚餐：全麥烤面包二片、蘋果一個、低糖烏龍茶一杯

星期六

早餐：蘋果一個、脫脂牛奶一杯、綜合維他命一粒

午餐：水煮蔬菜一碟、蘋果一個、低糖烏龍茶兩杯

晚餐：白菜蛋花湯一小鍋、全麥烤面包一片、咖啡一杯

牛奶能夠補充身體所需營養元素，在減肥期間也要注意身體，保證營養元素的攝入。