2款韓式食譜 辣魚蛤蜊湯

吃什麼減肥最有效？好身材和吃是密不可分的，那吃什麼減肥呢？今天就和大家分享韓國美女們吃出好身材的2個簡單又神奇的韓式減肥食譜，不少明星靠吃它們月瘦20斤。

韓式減肥食譜一：辣魚蛤蜊湯

材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿卜、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。

做法：

1、石斑魚洗干淨切段。蛤蜊洗干淨，然後在水裡浸泡一段時間。將所有蔬菜切成絲。

2、在鍋裡倒入適量的清水，然後加入黃醬、辣椒粉、白蘿卜絲一起熬煮。等到水沸後加入石斑魚和蛤蜊，加入所有材料，熬煮一段時間，然後將所有蔬菜倒入鍋裡。

減肥效果：減速脂肪分解，增強血液循環。

韓式減肥食譜二：豆腐湯鍋

材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜、黃醬。

做法：

1、將豆腐和油豆腐切塊，辣白菜切成小片。蔥姜切成末，將金針菇和香菇洗干淨，將豆腐放入沸水綽一綽，然後撈出瀝干水分。

2、在鍋裡倒入植物油，用姜蔥爆香，然後仿佛辣白菜翻炒片刻，再加入適量的清水、辣椒醬、黃醬等一起熬煮，一直到水沸，然後放入油豆腐、金針菇和香菇，再熬煮幾分鐘之後最後仿佛豆腐，熬煮5分鐘，然後加入雞精、香油、蔥末。

減肥效果：豆腐湯鍋熱量非常低，材料中的辣椒還可以刺激身體血液循環，加速脂肪燃燒。