春季飲食減肥的食物 你吃對了嗎

春季減肥吃什麼最好？春季是個最適宜減肥的季節，經過一個冬季的“藏”養生，蓄積了很多脂肪，該如何甩掉這些可惡的肥肉呢？下面小編給大家推薦幾種春季減肥的食物，好吃不貴，讓你吃出痩美身材，來看看吧。

1.桃

熱量：48卡路裡/100克

多吃桃能增加你的纖維攝入量(至少每天25克)，可以明顯降低患心髒病的風險。桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。

2.山楂

熱量：95卡路裡/100克

山楂可健脾消脂，使胃裡的油性食物不會囤積過久而被彎曲消化吸收，對減肥有利。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

3.櫻桃

熱量：46卡路裡/100克

櫻桃營養豐富，是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時腎髒的排毒具有相當的功效。櫻桃顏色鮮紅，玲珑剔透，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。它除了熱量低的減肥特點外，還具備一般水果遠不具備的高含量，讓你變成窈窕紅潤美人。

4.綠茶

熱量：100卡路裡/100ml

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。

5.豆腐

熱量：81卡路裡/100克

豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品。豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥。豆腐和大豆中，含有改善易胖體質、預防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。