瓜果是減肥食物好幫手 推薦苦瓜

瓜果是女性朋友減肥的好幫手，但是不同的瓜果帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜，它也會以比較好的效果回報你，還可以增強身體免疫力，避免引發一些疾病。因而女性朋友平時要注意瓜果的選擇，這樣可以輕松塑造S型好身材哦。

瓜果是減肥食物好幫手 推薦苦瓜

苦瓜

苦瓜也是非常苦的哦，但是它還可以降糖，是糖尿病病人降糖的好方法。苦瓜中含有生理活性蛋白質，經常食用能提高人體免疫功能，可防癌；它還含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，開胃口，增食欲。

南瓜

南瓜是物美價廉的蔬菜，它也有許多好處哦，也可以進行減肥。食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。

小提示：一般選擇日本南瓜，因而它的熱量比西洋南瓜的熱量少很多哦。

絲瓜

絲瓜是我們比較常見的蔬菜，它雖然有點苦，但是可以清熱化痰、利尿等，是人們夏季進行消暑的好方法。女性朋友如果有月經周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等煩惱，平時多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。

以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。