飲食減肥 甘筍菠菜豆腐湯

食譜是女性朋友減肥的好幫手，但是不同的食譜帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜，它也會以比較好的效果回報你，還可以增強身體免疫力，避免引發一些疾病。因而女性朋友平時要注意食譜的選擇，這樣可以輕松塑造S型好身材哦。

飲食減肥 甘筍菠菜豆腐湯

甘筍菠菜豆腐湯

用料

主料：豆腐(北)200克，菠菜320克，紅蘿卜40克

輔料：小麥面粉20克，雞蛋150克

調料：姜汁5克，鹽3克，醬油5克，江米酒5克，白砂糖3克

做法

1. 豆腐浸熱後瀝干，再放在缽裡加蛋，面粉，米酒，糖和鹽攪勻拌碎。

2. 紅蘿卜切條，用水煮軟，菠菜用鹽水煮過撈起，切成約2寸長條狀。

3. 上湯煮開，將豆腐用湯匙舀塊，放進湯內，待浮起時加鹽和醬油調味，再放入菠菜，滴少許姜汁便可飲用。

功效：減肥菜譜 清熱解毒食譜 明目食譜 更年期食譜 清熱潤燥、清腸明目、消滯瘦身。

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