2款南瓜減肥食譜 南瓜粥

南瓜減肥嗎？大家知道嗎，南瓜的減肥效果能讓你震驚，南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。還有什麼比南瓜減肥大餐更有誘惑的選擇呢？一起跟著小編來看看南瓜減肥食譜的做法吧。

2款南瓜減肥食譜 南瓜粥

南瓜粥

材料：大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜、黃冰糖

做法：

1、大米，大黃米，燕麥片和玉米片，淘洗干淨;南瓜去皮去瓤，切塊

2、將所有材料投入電高壓鍋或電飯煲煮粥模式，放一塊黃冰糖和適量的水

3、等成了之後就是金黃噴香的南瓜粥咯。

南瓜餅

材料：南瓜、水磨糯米粉、細砂糖、清水

做法：

1、南瓜去皮切薄片，然後將南瓜片蒸或者炒熟

2、將弄熟的南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細砂糖拌勻

3、南瓜泥放涼後，按1：1左右的比例，加入糯米粉，做成南瓜面團

4、把面團分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，可以做成任何的形狀

5、加熱平底鍋，下少許橄榄油，轉中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃就可以了。