節後排毒減肥法 多喝水

許多人在春節的時候難免會吃許多大餐，加上作息不規律等原因難免會在體內積聚毒素，身體容易變胖。那麼有什麼比較好的排毒減肥方法呢？下面給大家介紹過節後的排毒減肥方法，供大家參考。

節後排毒減肥法 多喝水

排毒減肥方法

多清腸

毒素長期累積體內，輕易讓人有口臭或便秘的困擾，所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來促進腸胃蠕動。

多清潔

保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的髒污，就能保持毛孔暢通。

多喝水

肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。

多流汗

泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水裡，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運動，也能加速淋巴循環，有助排毒。

多抗氧

日常保養盡量選擇含抗氧化成分的保養品（比如：維生素c或葡萄籽等）或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

排毒減肥食物

菌類

菌類也屬於減肥食物，此類減肥食物不但可以排毒減肥，更可以降血壓，膽固醇，還能夠提升免疫力功能，增加體內免疫球蛋白，活化消化作用，輕松分解不被消化留下的垃圾廢物，此類減肥食物也很多，比如說黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等富含硒的菌類。

富含胡蘿卜素的食物

具有排毒功效的減肥食物除了綠色蔬菜外，就是富含胡蘿卜素的食物了，此類減肥食物能夠清除體內的自由基，減肥體內毒素，因為日常生活中人們在呼吸之間就已經將大量對人體的有害毒素吸入，在體內會產生攻擊蛋白質、核酸與脂肪的自由基，對身體健康不利。

海帶

海帶之所以稱作是減肥食物，那是因為海帶含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，能夠幫助胃液進行分泌，迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，同時還能夠促進腸胃蠕動，加快消化幫助減肥，另外海帶還富含碘，能有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老，所以說日常飲食減肥多吃海帶，絕對是好處多多，一邊減肥，還能滿足人體營養所需，更能起到美容的效果。

綠茶

綠茶稱作為減肥聖品，不僅僅是減肥飲品，更是一種減肥食物，常飲用綠茶還能防癌、降血脂，因為綠茶中有許多解毒因子，它們容易與血液中有毒物質相結合，並加速從尿液排出。