春季飲食減肥3大秘訣 晚餐要吃少

春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。而春季是個流感多發的季節，建議你飲食要清淡些。因為清淡的飲食有助於腸胃的消化，身體的消化系統順暢了，整個人就顯得有起色了，也能增加身體的抵抗了。趁現在趕緊來看下春季飲食減肥的方法吧。

春季飲食減肥3大秘訣 晚餐要吃少

晚餐要吃得少

晚餐豐盛幾乎是所有家庭的習慣，但你知道嗎，晚餐往往是你發胖的重要時期。因為到了晚上人體代謝率就會降低，活動量減少，我們的體內熱量無法得到很好的消耗。因此，建議你晚餐要吃的少，一般吃到7分飽就可以了;晚餐也不能太豐盛了，應吃熱量較小，容易消化的食物，可以喝點粥品、蔬菜、魚類、豆類等食物;晚餐也不能太晚了，最晚在8點之前吃完，留點時間來消化一下。同時，晚餐後最好是出去散散步，至少要站立15分鐘來消化一下哦！

增加室外運動

如果你說冬天太冷，不願出去運動的話拿來說的過去。但是在這個出暖花開的日子裡，建議你還是多出去溜達溜達吧，多做戶外運動有利於緩解疲勞，放松身心，保持一份愉悅的心情。要知道，一份好心情會讓你充滿活力，增加你減肥的動力了。

建議你在周末叫上幾個好友，到郊外去騎自行車吧。不僅讓你心情大好，騎自行車也能燃燒身體的脂肪，尤其能起到瘦腿的作用。也可以出去逛街啊，多走走，就多瘦一點了！

多做些家務

建議你晚飯後及時的收拾碗筷吧，有助於消化;每周至少拖地兩次吧，其實拖地挺累的，這樣才能有利於減肥;洗衣服還是手洗吧，洗的更干淨，而且還能瘦手臂呢！而且每天都做，每天都會瘦一點。