三大春季飲食減肥方法 清淡飲食

減肥方法有哪些？春暖花開，夏季的腳步一天天臨近，秀身材的時候就要到了，你還想拖著肥胖的身體上街嗎？看到街上美眉苗條身材你不羨慕嗎？你還在為穿不上漂亮的衣衣而犯愁嗎？別再糾結了，趁現在趕緊來看下春季減肥的方法吧。

春季減肥方法一、少油少鹽，清淡飲食

清淡的飲食除了多吃蔬菜意外，在做菜時也應該少油少鹽，要知道過量的油脂會增加體內脂肪的含量，而鹽吃的太多會會增加體內多余的水分，很容易造成身體水腫。因此，建議你少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物吧。

春季減肥方法二、消除身體浮腫

想要減輕身體的體重，就要消除水腫，將體內多余的水分排出去，讓腸道更為順暢。因此，建議你多吃些利尿消腫的食物，因為這些食物不僅有助於將體內多余水分排出去，還能使腎髒功能維持正常的運作。要知道，尿多了，體內的毒素也會跟著排出去，身體的新陳代謝也就加強了，還愁不能減肥嗎？

推薦利尿消腫的食物：芹菜、芹菜籽、綠茶、茴香、香菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、橙子等果蔬。

春季減肥方法三、多吃蔬菜水果

想要減肥，還應該多吃些水果和蔬菜。要知道，蔬菜水果是補充維生素和礦物質的最好來源。蔬菜中的膳食纖維有助於身體的排毒和通暢宿便。同時，水果和蔬菜含有多種營養物質，能為身體提供很多能量。但是，也不能忽略了蛋白質的攝取，還應該適量的補充蛋白質。如雞肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是優質蛋白質食物哦！

推薦減肥的水果和蔬菜：蘋果、西紅柿、香蕉、奇異果、山楂、菠蘿、橙子、大白菜、黃瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、蘿卜等等。