健康減肥食譜之三餐全麥系列

想要快速減肥的朋友們，全麥減肥食譜不容錯過，適合不通風人群，趕緊來看看是怎麼樣的吧。

【第一天】

早餐：全麥面包一片半、牛奶、雞蛋一個

午餐：西瓜半塊、意面一小碟

晚餐前：酸奶一瓶(選擇脫脂的酸奶最為合適)、兩片火腿

【第二天】

早餐：全麥面包兩片、牛奶一罐(脫脂包裝)

午餐：番茄一個、小黃瓜一條、意面一小碟

晚餐前：鲫魚湯小碗、木瓜(小)半個、奇異果一個

【第三天】

早餐：蘋果一個、全麥面包一片半、豆漿一杯

午餐：包菜葉三片(生吃)、荞麥面一碗

晚餐：白切肉一碟、酸奶一瓶、涼拌海帶一碟(少油多醋)

運動：在進食正餐之前游泳半個小時最好

全麥面包減肥瘦身方法，適合不通風人群瘦身，這樣的減肥方法，在打造好身材的同時，也保證不傷害身體健康。這種全麥面包減肥方法相比較那些短期的瘦身方法更有效果，是一種健康的瘦身方法。