推薦五種營養又美味的減肥湯

減肥最好的方法就是通過控制飲食和適當的運動。而我們日常生活中的部分湯品就具有減肥的功效。那麼哪些湯飲能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹美味的減肥瘦身湯，供大家參考。

養顏減肥雞湯

材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。

作法：雞、豬瘦肉洗干淨後切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）。紅棗去核備用。冬瓜連皮切塊。把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調味即可。

山楂決明減肥湯

材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明（決明子）一兩、糖一茶匙、鹽適量。

作法：瘦豬肉洗淨切片，飛水。山楂、決明子清洗干淨。適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉文火煮一小時半，加糖、鹽調味即可飲用。

山楂荷葉消脂

材料：鮮山楂30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g。

作法：將所有的材料放入鍋中煮開，待要煮爛時，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當做茶飲，每日一杯，連服3個月。

海帶減肥湯

材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

作法：瘦豬肉洗干淨切片，飛水。冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質清洗干淨，切段。水煮滾後，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘後，轉文火煮兩個小時，加入鹽調味料即可飲用。

鯉魚補血減肥湯

材料：黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。

作法：鯉魚去鱗、鰓、鳍、內髒清洗干淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。將黑豆去瓤粒並清洗干淨，放入鍋中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干淨，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干淨，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。