哪種食物減肥效果最好

很多網絡上流行的飲食減肥偏方，相信大多數mm們都已見慣不怪。可是這些減肥方法有沒有效，很多人都不清楚。今天小編就為你點評飲食減肥方法的優缺點，讓大家成功減重。

七日瘦身湯：

效果：如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點點東西當然體重會變輕。如果你希望的不只是瘦下來，而且瘦下來不必再為體重煩惱，那麼你可能要失望了！(若你試過，你可能會發現它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而復胖更快、更多。)

缺點：

1，使代謝降低。(停止後復胖快，並使減肥一次比一次難)

2，增加腎髒負擔，對腎功能不全、慢性腎衰竭的病人危險性很高。

3，增加心髒負擔，引起心律不整。而對痛風病人而言，會引起急性發作，並使病情惡化。

4，影響免疫力。(前期是因飲食中缺乏足夠蛋白質，身體無法用來修補組織。後期則因缺乏糖類，使所吃進來的蛋白質行糖質新生作用(優先轉變成能量)，所以無法用以修補組織所致)

蘋果減肥法效果：3天的減肥期間，凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜，有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。