你知道不節食的減肥方法有哪些嗎

對於懶人來說，最大的夢想就是不節食不運動也能瘦下來，其實真的不是異想天開啦，只要你掌握下面4個減肥小妙招，就能讓你一個月輕松瘦10斤哦！

1、吃飯前先喝一碗湯

很多人都是飯後喝湯，這樣會將你的胃部撐的越來越大，想要減肥，最好是養成飯前喝一碗湯的習慣，這樣不僅能增加飽腹感，而且不會讓你見到美食就大吃特吃，養成這種習慣，只要一個月，你就發現瘦了很多。

2、吃完東西之後馬上刷牙或漱口

吃完美食之後馬上去刷牙，不僅可以讓你的口腔更加健康，而且保持口腔清爽，會減少你想吃食物的欲望。對於上班族來說，你可以在你的辦公室准備一套新的刷牙用品，這樣不僅可以維護你的形象，而且還非常有助於減肥哦！

對於懶人來說，最大的夢想就是不節食不運動也能瘦下來，其實真也不是異想天開啦，只要你掌握下面4個減肥小妙招，就能讓你一個月輕松瘦10斤哦！

3、吃的越粗糙越好

想要吃飽肚子，又要減肥，一定要養成吃粗糧的習慣，比如愛吃面包的妹紙，可以選擇吃全麥的;喜歡吃米飯的可以用糙米代替，這樣不僅能吃的更加營養，而且粗糧裡面的膳食纖維還能預防便秘，對於減肥非常有好處。

4、口味一樣要清淡，少加調味料

請你一定要記住，調味的熱量也是非常高的，做菜的時候千萬不要放太多，否則即使是減肥的食物，也會不小心成為增肥的元凶。

如果你是一個口味比較重的人，可以多選擇吃一些蔥，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，這些食物不僅能滿足食欲，而且還非常有助於減肥。