吃葡萄干可以達到減肥的效果嗎

葡萄味甘平，令人肥健、耐饑、忍風寒;葡萄干是新疆獨具特色的食品之一。葡萄干是高碳水化合物，並且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以進食葡萄，熱量較高，減肥期間需少量食用。

葡萄干的熱量和減肥功效

熱量：341 大卡(100克)

分類：蔬果和菌藻

度量單位熱量(可食部分熱量)

1勺葡萄干(20.0克)68大卡

標准(100克)341大卡

營養價值

1.葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;

2.葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復;

3.葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

食用效果

可防范眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。

適用人群

一般人群均可食用

1.適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用;適宜風濕性關節炎，四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌症患者食用;

2.患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

葡萄干相關食物

葡萄干、葡萄干面包、乳酪葡萄干杏仁曲奇、維維嚼益嚼(葡萄干+花生)