健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 飲食減肥

晚上吃東西容易胖嗎

晚上吃東西容易胖嗎?答案是真的!別以為今天餓了1整天,晚上即使來頓海陸大餐,也不會胖到哪裡去?其實,每餐吃進的食物都會分成消化和儲存成脂肪2部份進行。想知道你吃的東西有多少被轉化成脂肪嗎?

早餐大部分都被消化掉啰!

午餐約70%會被消化掉,30%會儲存成脂肪。

晚餐50%會被消化吸收,50%則儲存成脂肪。

知道了食物消化與儲存成脂肪的比例之後,再告訴你個有趣的數字,根據實驗的統計,即使2個人每天攝取的熱量都一樣,只因為吃飯的時間不同,體重也因此而大不相同。

A小姐

每天3餐按時吃,早、午、晚餐都有吃。

B小姐

同樣的3餐,只不過A小姐的早餐是B小姐的午餐,以此類推,A小姐的晚餐則是B小姐的宵夜。

1年之後

因為進食時間的不同,B小姐比A小姐每天多攝取了約210卡的熱量,1年下來就多了76650卡!而減掉1kg需要7700卡的熱量,2個數字相除,10kg就這麼上身了。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved