哈密瓜的減肥功效有哪些

哈密瓜屬葫蘆科植物，是甜瓜的一個變種，我國只有新疆和甘肅敦煌一帶出產哈密瓜。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。哈密瓜不僅好吃，而且營養豐富，藥用價值高。

哈密瓜的熱量和減肥功效

別名：甜瓜

熱量：34 大卡(100克)

分類：蔬果和菌藻

評價：一種熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用

度量單位熱量(可食部分熱量)

1塊哈密瓜(300.0克)102大卡

標准(100克)34大卡

營養分析

1.哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品;

2.哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

相關人群

一般人群均可食用

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食;糖尿病人慎食。

食療作用

哈密瓜味甘、性寒;

具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效;

適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

溫馨提示：

搬動哈密瓜應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。

受傷後的瓜很容易變質腐爛，不能儲藏。

哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜食用。

哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。