喝醋減肥的方法有效嗎

現在女性對身材的追求是要馬甲線，也就是要求腹部非常的平坦，腰細。很多明星給我們做了很好的榜樣，所以成為很多女性的追捧。於是想方設法讓自己的腹部瘦下來，本來肥胖的人就容易發生腹部肥胖，腹部是最容易堆積脂肪細胞的地方，所以，減肥減肚子這是減肥的人最看重的。

只要能讓肚子變小，讓人看上去身材更好，人們也是無所不用其極，什麼辦法都想出來，居然有人發明了用喝醋來瘦肚子，那這種方法真的可行嗎？我們一起來分析一下。

既然說到醋，我們來分析一下醋的成分及作用。醋是一種重要的調味品，醋大多由高梁、大米、玉米、小麥以及糖類和酒類發酵制成，因而有一定的酸味。中國生產醋的歷史也是非常的久遠，在西周的時候人們就開始制作醋了，而發展到現在醋不僅是一種調料，也變成一種飲料，蘋果醋在市場上也是非常的受歡迎。

醋在中醫上可以入藥，它有很多的功效，在養生方面也於很大的幫助。

1、可以調節血液酸鹼值

如果飲食中多食醋，可以增加身體的不飽和脂肪酸，因此，可以對高血壓、高血糖、高血脂都有一定的調節作用。

2、醋能開胃，幫助消化

嚴炎熱的夏季，人們往往會食欲不振，如果吃一些含醋的涼爽的料理，會激起人的食欲，比如涼拌菜放入醋，不僅味道更鮮美，可以增進食欲。因為人的胃液也是酸性的，當醋進到了胃裡以後，就會刺激胃壁的粘膜細胞，胃會以為有了食物，就開始分泌胃酸，並且繼續釋放胃酸。這時候身體就會接受到想吃食物的信號。食欲就來了。如果給一些胃口不好的慢性病病人和味覺退化的老年人適量吃些醋，有助於改善飲食的狀況，增進食欲。

那醋真的有助減肥嗎

在日本，采用喝醋減肥的方法曾經風靡一時，具體的做法是將黃豆泡在醋裡腌漬成醋豆，每天早晚吃10～20顆，號稱這樣就能達到減肥效果。營養專家們對此持否定的態度，也確實沒有相關的理論依據，因此一陣風就過了。

營養學者分析，如果一定要說醋可以減肥，那只有一種情況，就是大量的喝醋，喝飽以後吃不下去任何食物，因為食物總是會含有一定的熱量和能量的，只喝醋也基本上可以達到節食的效果，導致熱量的攝入減少，但是這樣長期下去勢必會造成營養的缺乏，所以喝醋來減肥，還是不可取的。如果真想減肥，又不傷害身體，還是不要采用喝醋減肥。

醋的保健功效是不少的，但是如果用喝醋來減肥，是一定會給自己的健康帶來麻煩的，因此小編不建議大家選擇此種方法來瘦身。