達人力薦的三款夏季瘦身食譜

炎炎夏季，身上如果太多的肉肉，再性感漂亮的夏裝穿在自己身上簡直“毀三觀”。那麼小編這就來介紹一些夏季減肥食譜的制作方法，趕緊來看看吧，讓你減肥事半功倍。

素食減肥

1.早：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

2.早：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

中：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

蜂蜜減肥

1.蜂蜜蘿卜減肥法

取新鮮的白蘿卜洗干淨，切成丁，放進沸水中煮，約十分鐘後撈出，控干，曬晾半日。然後放進鍋中加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

2.蜂蜜藕汁減肥法

取新鮮的藕洗淨，切片，壓成汁液，按照1：1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

3.蜂蜜百合減肥法

將鮮百合蒸熟，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。

黃瓜雞蛋面

材料：黃瓜，雞蛋，油，蔥，油，面條，鹽，味精。

做法：

1、黃瓜洗淨，切片，雞蛋打到碗裡，攪勻。

2、鍋內放油燒熱後，放入少許蔥花爆香，倒入黃瓜略炒，然後鋪上蛋液，翻炒後，加水大火燒煮。

3、水開後，下入面條，攪拌均勻，中火煮8分鐘左右，加鹽即可。