減肥食譜一周瘦10斤

減肥對美女們來說可以說不僅是嘴上的一件事，其實也是生活當中很重要的一件事。很多人都會選擇各種各樣的方法來進行減肥，這樣可以幫助自己維持良好的身體。今天小編要為大家推薦的是減肥食譜一周瘦10斤。

減肥食譜對於很多減肥人士來說，也是非常重要的，在日常生活當中，遵循嚴格的減肥食譜，可以幫助我們擁有很好的減肥的機制，幫助我們盡快達到減肥的目標。

早餐

一杯溫水+蜂蜜+無糖黑芝麻糊

早上一杯蜂蜜水可以幫助你養胃，蜂蜜的甜性可以幫助我們擁有更好的身體，從而幫助我們的胃更加健康，黑芝麻糊不僅含有豐富的營養，還含有豐富的扛餓的成分，是早餐上佳的選擇。

午餐

米飯半碗+水煮青菜+絲瓜湯

習慣了在中午大餐的人群可能受不了這種清湯寡水的搭配，但是對於整個減肥的過程來說，中午這頓可是關鍵，因為我們的身體已經習慣了中午吃豐盛，所以一定要嚴格限制中午的飲食。

晚餐

水果搭配無糖和芝麻糊

俗話說馬無夜草不肥，在生活當中晚上吃東西，無異於食物的累積，西方人肥胖居多，主要原因就是他們習慣在晚上吃得豐盛。