春季減肥 女性春季減肥吃什麼好

1、草莓：春季最養顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。

對於減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睐的，被稱為最適合的零食之一，美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。

推薦減肥食譜：草莓牛奶

材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。

做法：

①將草毒洗淨去蒂，放入果汁機中。

②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

瘦身小編tips：除了可以幫助消化，還有美白滋潤肌膚的功效。

2、玫瑰：利促代謝最佳飲品

經常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿並促進新陳代謝，很利於減肥瘦身。

推薦減肥食譜：玫瑰花飲

材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。

做法：

①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干淨。

②將黃瓜，番茄與玫瑰花搗爛，加入溫水調勻。

③將上述材料用濾網過濾，取出汁。

④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。