夏季減肥飲品 苦瓜蘋果汁

苦瓜蘋果汁是一款能清脂的減肥飲品。苦瓜蘋果汁能夠增進食欲，健脾開胃，促進膽固醇代謝，促進脂肪排出體外 。還可以 養顏，滋潤皮膚。

苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。蘋果有降低血脂，降血壓，抗氧化作用，強化骨骼，維持酸鹼平衡，蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外 。

食材主料苦瓜200g蘋果1個輔料檸檬汁適量涼開水適量蜂蜜1勺。

步驟

1.把苦瓜和蘋果洗淨。

2.蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。

3.放入攪拌機內，加入適量的涼開水。

4.攪打2-3秒後倒出過濾。

5.把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。

6.加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。