日式瘋傳的抹茶減肥法

說起抹茶，大家會想到什麼呢？抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶雪糕……想到的果然還是讓人嘴饞的甜品呢！但你知道抹茶也能減肥嗎？早上喝抹茶減肥正是現在日本最流行的飲食減肥方法哦！含有獨特香氣與味道的抹茶，如何能你快速甩肉燃脂呢？

抹茶的減肥原理

我們平時喝減肥茶瘦身，因為兒茶素可以加速脂肪的燃燒，那麼，同為茶類的抹茶，減肥功效也一定相當厲害吧！抹茶是一種將茶葉磨粉而成的茶類，從茶葉中提取水溶性的咖啡因和兒茶素，以及不溶性的膳食纖維，而且當我們喝抹茶的時候，不僅僅是茶葉，連茶葉渣的有效成分也能一並攝入，其中水溶性成分占總量的40%呢！

在早上喝抹茶，能趁著脂肪更容易燃燒的時間帶裡，大大地增強減肥瘦身的功效。甚至能吸走飲食中的油份，同時膳食纖維促進腸道蠕動能力，將油分充分排出，養成體脂肪難以形成如何有效減肥的易瘦體質。