過午不食減肥法

什麼是過午不食減肥法？這個減肥的方法真的有效嗎？跟小編一起來了解一下吧！

過午不食減肥法

過午不食，也就是說，在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。而通俗一點，就是在下午3點以後，除了水和水果之外，不能吃任何食物。

這是因為，在體內攝入過多的碳水化合物，會影響脂肪的燃燒，導致人體發胖。因此過午不食減肥法，便是減少碳水化合物的攝入，有助於減肥。

我們在進食後的3-4小時內，血糖上升，從而會分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積。但是在進食後12-16小時期間，血糖會慢慢下降，此時能增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。

但這也是一個辛苦的減肥方法，相信沒有幾個人能做到下午3點以後不進主食。但也應注意，就算狠下心想要用此方法減肥，也要看是否合適自己。下面就是不適合使用此方法減肥的人群，你是嗎？

對於低血糖、低血壓、糖尿病、腎髒病、病態性肥胖症以及有家族胃病史或家族胃病史的人，是不適合用過午不食減肥法減肥的，除此之外，正在使用胰島素的人，或者年齡太大的人也不能用過午不食減肥法減肥。