網友自述減肥心得 枸杞泡開水狂減17公斤

在網上，偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛慕成分的網友開口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模樣發過去，換來的是網友的真心贊美和我心底的一聲暗歎。面對一個能寫一手好文章，尤其擅寫花前月下、莺莺燕燕的愛情故事的女子，別人的想象自然是個清秀、文氣、袅袅婷婷的美女，只可惜真實情境遠非如此美妙，140多斤的我已形象全毀，平日走樓梯會喘，睡覺會打小呼噜，且一到雙休就補睡成個豬頭，實在毫無美感可言。

減出來的心得

真正讓我下決心的是因為我的新書的出版，我終於意識到自己不能總躲在電腦後頭不出來見人——書的宣傳工作少不了拋頭露面的活兒。

我開始控制自己的飲食，不吃任何肉類和奶制品，食物盡量吃蒸的煮的，少放糖、鹽等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤！然而，正如我開頭所言，脂肪的形成是日積月累的，所以除了那開頭的7斤外，之後的整整1個月裡我只掉過1斤肉，無論我怎麼挑吃、少吃、不吃，家裡那台健康秤上的指針就是紋絲不動。

我後來又通過一套自創的口訣在一個月內再次減少了6斤的體重。我覺得減少飲食或者少攝取容易長胖的成分固然是個好辦法，但是增加運動消耗卡路裡也是另一種行之有效的方法。當然，那種運動並非說的是去健身房裡keepfit，因為那樣的話身上松弛的部分會自動收緊並轉化為肌肉，令減肥更難成功，且一般的上班族也不大可能有足夠的運動時間去獲得減少體重的目的。要知道在健身房裡運動1個小時所消耗的卡路裡，不過相當於你吃了一顆水果糖所獲得的糖分，所以，我所說的運動減肥只是一套行之有效的小口訣，一共4句——能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯！堅持1個月後，除了那6斤體重，我走樓梯也不喘了，氣色也紅潤起來，對生活的信心更加增強了。