一道瘦身湯 解除瘦身煩惱

很多人在減肥的時候不僅僅要運動節食，有的人還會吃一些減肥藥，這樣不僅會有副作用，對健康也沒什麼好處，但是瘦身湯就不同了，補充營養的同時，還能減肥瘦身，下面小編就教教大家做西蘭花瘦身湯。

西蘭花又稱花椰菜，它含有的水分非常高，而且熱量很低，就算吃得再多也不會害怕長胖。花椰菜中含有大量的維生素C、維生素A、蛋白質、胡蘿卜素和微量元素，不僅可以增強人體的免疫力，還能夠抗癌、抑制腫瘤的生長，效果特別棒。

西蘭花中含有的營養元素可以補充人體所需要的力量，而它含有的膳食纖維可以有效的清理依附在腸道裡的油脂，輕松的為我們清理腸道促進腸胃的消化，排出身體裡多余的垃圾和雜質，起到瘦身減肥的作用。下面就教大家用西蘭花來制作一道美味的健康瘦身湯吧！

西蘭花凍豆腐湯

材料：凍豆腐、西蘭花、胡蘿卜、油、鹽、香油

制作方法：將凍豆腐切成小塊待用，西蘭花撕成小朵以後洗干淨，然後放入開水中灼一分鐘再撈出來過水;胡蘿卜切成小片;把鍋裡的油燒熱後放入胡蘿卜、凍豆腐一起翻炒，然後倒入適量水煮豆腐，最後放入西蘭花煮熟，最後撒上適量鹽和香油調味即可。