如何自制減肥茶飲 橘皮茶有減肥的作用嗎

冬季喝上一杯清香的茶，溫暖於心，而喝減肥茶又是很多愛美人士喜歡的減肥方式，為了避免遭受市面上減肥茶副作用的侵害，不如來自制減肥茶飲。推薦6款方便沖泡的自制減肥茶飲，健康的食材搭配天然茶葉，沁人心脾的香氣配上有效的減肥作用，好身材只要喝幾杯就擁有。

6款自制減肥茶飲 刮淨油脂瘦出好身材

一、橘皮茶

材料：干橘皮6克，茶葉6克。

做法：把橘皮茶葉放到茶壺裡，倒入開水加以浸泡，一般浸泡個10到15分鐘就可以了。

功效：每天最少都要喝一次，最好分兩次沖泡，在午飯和晚飯後飲用。橘皮茶的好處在於它不僅開胃健脾，還能消除積食，對於減肥和降脂都有非常不錯的效果。對於肥胖症、高血壓、高脂血症均有治療作用哦。

二、明荷茶

材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

做法：把全部材料放到茶壺裡，加開水浸泡以上材料。蓋上蓋子泡15到20分鐘就可以飲用哦。

功效：每天喝一遍就可以了，而且這些材料是可以反復多次沖泡的哦。明荷茶具有消除積食、潤腸通便、減肥降脂的療效。對於因為便秘而導致肥胖的MM非常適合。

三、蒲公英薄荷茶

材料：蒲公英100g（或干品30g）、干薄荷20g、干苦瓜20g、鮮檸檬10片。

做法：將全部材料洗干淨後放入鍋，加上3大碗水一起煮，熬到剩下2碗水的時候，把火熄掉就可以了。

用法：每天早、晚飯前各喝一碗，可依據個人口味加入少量蜂蜜，要堅持喝夠15日哦。

功效：這個茶能起到清熱利尿的作用，同時也可以減低血脂，水腫型的虛胖mm不妨考慮飲用哦。

四、桂花茶

材料：桂花3克、茶葉5克。

做法：把桂花、茶葉等材料一起放到茶壺裡，然後用沸水浸泡。最後加上蓋子浸泡15到20分鐘就可以飲用。

功效：桂花茶清香怡人，是非常適用於瘦身減肥的飲品，對於消除積食也有相當不錯的效果。這些材料同樣可以反復沖泡多次，每天最少都要飲用一次，當白開水飲用也行。

五、玫瑰蜜棗茶

材料：5顆蜜棗、一小撮玫瑰粉。

做法：將所有材料放到鍋內，加入500至600毫升的水一起煮，煮沸後就可以飲用了。

功效：玫瑰蜜棗茶不僅可以有效清除宿便，還可以加快新陳代謝的速度，具有非常強大的去脂作用。除此之外，玫瑰還能疏肝解郁，對於肝髒的保護很有好處。配合甜蜜的含有豐富纖維素的蜜棗，減肥又美味。

六、薏米綠茶

材料：100克薏米、200克綠豆、20克綠茶。

做法：將薏米和綠豆用水洗干淨後放入鍋內，加600到800毫升的水一起煮，煮沸後加入綠茶再煮一分鐘即可。

功效：不管是薏米還是綠豆都有很不錯的消水腫的功效。而綠豆在夏天食用可以消暑，薏米還具有排毒的功效呢，而綠茶本身就是茶類中的減肥良品。三者加起來，減肥效果一級棒。

溫馨提示：自制減肥茶飲要用沸水沖泡，將茶葉與食材放在茶壺中，倒入沸水，並蓋上蓋子悶上一會兒，稍等10分鐘左右便能飲用。