夏季減肥食譜推薦 夏天必瘦無疑

夏季減肥節食是最不好的，如果搭配合理的飲食的話，那樣是最健康最科學的。想要減肥，只需要掌握好正確的減肥知識，抓住減肥的時機，多吃一些具有減肥功效的食譜，這樣身材自然而然就會越來越苗條。今天，360常識網就來和大家一起說說減肥食譜吧！

【1】香干炒芹菜

材料：香干、芹菜、蔥花、料酒、食鹽、食用油、味精

做法：將芹菜的根部、葉子以及經絡去除掉，洗干淨之後切段備用；將香干洗干淨之後切絲備用；將芹菜放入開水中煮五分鐘，然後取出來瀝干水分；將芹菜加入油鍋中翻炒，半分鐘之後加入香干，隨後加入其他的調味品就可以出鍋了。

功效：芹菜富含人體所需的營養物質，尤其是其中的鐵元素更是極高。

除此之外，芹菜還屬於高纖維蔬菜，進入身體之後能夠起到減肥的作用。而胃腸道消化芹菜所需要的熱量則是高於芹菜本身所能夠提供的熱量，所以減肥效果非常的不錯。同事，芹菜進入身體之後還能夠起到排毒的效果。

【2】草莓牛奶

材料：草莓、牛奶、蜂蜜

做法：將草莓洗干淨之後放入果汁機中，並且加入適量的牛奶和蜂蜜，一起制作成為果汁。然後倒入杯子之中，直接服用就可以了。

功效：這道食譜進入身體之後能夠有效的幫助提高身體的消化速度，同事還有美白以及滋潤肌膚的作用。草莓中含有大量的維生素以及多酚物質，這些物資能夠很好的提高肌膚抗氧化能力。

除此之外，草莓還能夠令我們的身體產生飽腹感，減少服用其他食物，這樣也具有很不錯的減肥效果。

【3】春筍清粥

材料：春筍、糯米、食鹽、雞精、蔥花

做法：將春筍去除外殼之後洗干淨，然後切薄片備用；將糯米放入鍋中煮粥，糯米稍微裂開的時候加入春筍一起熬煮；粥成為粘稠狀的時候加入食鹽還有雞精，並且攪拌；起鍋之前加入蔥花就完美了。

功效：春筍不僅清脆可口，同時還具有很好的減肥作用。春季是春筍上市的季節，而春筍中含有大量的纖維素，具有很好的排毒瘦身的作用，建議想要減肥的人群可以適量的多吃一些。

以上，是360常識網給您推薦的三款減肥食譜，讓您的夏天越吃越瘦！