荷葉減肥茶的做法 荷葉減肥茶怎麼喝

荷葉減肥原理：

1 在中醫角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

2 荷葉主要的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼，具有消脂作用。

3 荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調節血脂的作用。

荷葉減肥茶怎麼喝？

荷葉茶的最佳飲用時間是飯前1-2小時之間，其他時間也可以喝，但是要注意飯前半小時到飯後一小時之內（包括吃飯時間）不要喝，否則容易影響食物消化。在這裡提醒一下大家，女性經期應暫停飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，不適宜在經期飲用。

減肥茶一、茉莉荷葉茶

材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張

做法：1、荷葉切成細碎狀。

2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘後，即可飲用。

減肥茶二、陳皮荷葉減肥茶

材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。

做法：1、將夏日采集的新鮮荷葉洗淨，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。

2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續100天。

減肥茶三、洛神荷葉減肥茶

材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。

做法：1、將洗淨的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

2、加入適量蜂蜜或冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

減肥茶四、山楂荷葉減肥茶

材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。

做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可渣飲用。

減肥茶五、荷葉減肥茶

材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用開水沖泡，即可飲用

減肥茶六、桂花荷葉減肥茶

材料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml

做法：1、於鍋中加水煮沸後，加入所有茶材。

2、煮約5分鐘後即可熄火，濾渣後即可飲用。

溫馨提示：

雖然說荷葉藥效平和，但卻性質偏涼，因此虛寒體質的人飲用時就需要注意。另外，荷葉具有止血功效，因此女性在經期不宜飲用。此外，荷葉需要用玻璃罐儲存。喝荷葉茶的同時，最好配合一定的運動，並且調整飲食，這樣才能發揮更大的減肥功效哦。