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教你最好的減肥食譜

減肥無疑是當今社會最流行的風尚了,很多的人會通過和減肥茶,去醫院做抽脂手術來達到瘦身的效果,這些方法雖然能暫時達到瘦身效果,不過是沒辦法避免危險和副作用的產生的,所以致使很多人對減肥充滿恐懼,難道就沒有既不傷害身體又能實現瘦身效果的減肥方法嗎?

答案是否定的,其實通過食物就能讓你實現減肥的夢想,食物不僅可以幫你提供能量,還可以促進腸道蠕動,幫助有毒物質排除體外,共同實現營養又健康的神奇效果,下面就教你最好的減肥食譜。

早餐:酸奶一杯,葡萄干10顆,全麥面包兩片

午餐:芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

做法:1、將芹菜洗淨,切成小段;大米。小米淘洗干淨。

2、鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)。

紅綠豆珧柱瘦肉湯材料:豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。

做法:①珧柱洗淨,浸軟撕碎;豬瘦肉洗淨,切片;紅豆、綠豆洗淨,清水浸半小時。②把全部原料放入鍋內,加清水適量,大火煮沸後,中小火煲2小時,調味即可。

怎麼樣,是不是有點不敢相信呢?沒錯,這就是最好的減肥食譜,想減肥的你不妨去嘗試一下,保證會讓你滿意的,與其冒著健康的危險去做抽脂手術,不妨來感受一下食物減肥帶來的神奇效果吧,肯定不會讓你失望的,千萬不要錯失這麼難得的機會。

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