喝綠茶能減肥嗎

綠茶屬於茶葉的一種，綠茶能夠防癌降血脂和減肥，可以減少尼古丁的傷害，綠茶又稱不發酵的茶，主要是沒有經過發酵而制成的茶葉，保留了鮮茶葉中的天然物質，而且也含有多種營養成分，對於人體也是有非常好的效果都是綠茶的營養豐富可以預防很多疾病。相信對於綠茶在日常生活中的飲用以及對於身體健康有很好的效果。

綠茶對於人體影響非常好的，在日常生活中的也可以進行沖泡，綠茶它的營養功效主要是可以進行防癌和減肥的功效，下面我們就簡單介紹一下綠茶能不能減肥？下面講解一下綠茶的功效和主要功能是什麼。

護齒明目

有助於護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。在小學生中進行“飲後茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。在白內障患者中有飲茶習慣的占28.6%;無飲茶習慣的則占71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

降低三高

研究表明，綠茶能夠幫助改善消化不良，比如由細菌引起的急性腹瀉，喝綠茶可減輕病況。綠茶還有減肥的功效，經常接觸油漆、電腦等群體可多飲綠茶;喜歡抽煙喝酒的人可多飲綠茶。而對於老年人來講，如果你是個老茶客，最好選用冷泡法泡茶，即用涼白開泡茶，這樣可降“三高”。綠茶不能空腹喝，否則會“茶醉”;感冒者、腸胃不好者不宜喝綠茶。

降脂助消化

有助於降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的采摘綠茶記載。我國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

以上的就是綠茶的主要功效，綠茶的功效是非常多的，其中綠茶具有可以降血脂降血糖，而且護眼明目，護齒明目，是降血脂的功能，它有助於消化降低脂肪，所以就會提高胃液的分泌量，可以幫助消化分解脂肪，所以就可以進行減肥的功效，所以對於減肥還是有一定幫助的，日常喝綠茶減肥要配合運動。也不要過分使用綠茶。