減肥早餐搭配

很多朋友都存在一個美好的夢想，就是擁有一個完美而又苗條的身材了。尤其對於很多女性朋友來說，這個向來就是她們所期待和想要擁有的。因此她們為了減肥，開始不吃早餐，甚至是選擇節食等，以此來達到減肥的效果。但是這些做法都是錯誤的，早餐對於我們來說是十分重要的。那麼到底早餐吃什麼減肥呢？減肥早餐搭配是什麼食物好呢？

隨著氣溫的逐漸升高，雨水的逐漸減少，夏天已經悄然而至了。而夏天可以說是女性朋友展現自己的纖細美腿，還有苗條身材的一個季節，因此很多女性朋友都想要知道吃什麼早餐能夠減肥。那麼到底減肥早餐搭配哪些食物比較好呢？

減肥早餐搭配

5款減肥早餐搭配 輕松吃出S型

1、豆奶+蛋白粉+火腿面包

豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包無須在外購買，可以用全麥面包和脫脂火腿片自制而成。這款早餐，營養均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。

2、全麥面包+低脂牛奶

這是再家常不過的營養瘦身早餐了，適合比較忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收，瘦身時是十分需要補鈣的哦。

3、煎蛋三明治+蔬菜水果汁

用不粘鍋的話煎蛋就無須放食用油，再取兩片全麥切片面包，還可以按自己的口味加火腿，生菜和脫脂色拉醬即可;用時令水果調配不同的果汁，鮮橙胡蘿卜汁，甜瓜蘋果汁，純猕猴桃汁，純黃瓜汁都會是很好的選擇。

4、茶+小面包

一杯熱熱的、淡淡的茶飲，幾只小面包，雖然簡單，但特別的方便。習慣晚起的人也需要在起身後少量進食，一杯茶飲的作用是溫潤腸胃，幾只小面包所提供的少許能量不會影響到稍後午餐的胃口，又可以補充空空的感覺，帶給午餐更大的從容。

5、菜肉馄饨+小籠包

這個早餐可以提前買回來。超市裡有冰凍的成品出售，早上起來熱一熱就可以了。你家附近的小吃店裡，他們獨具特色的菜肉馄和灌湯小籠包也許值得顧客經常光顧。這款早餐能提供肉食中所含的L-肉鹼，來幫助脂肪代謝，為肌肉增添動力。

關於減肥早餐搭配，上面介紹了五款比較適合大家食用的早餐，而且熱量都是非常低，並且有助於減肥和瘦身的。大家不妨嘗試著制作吧，這樣無論是周一還是周五你都能夠享受到美味和營養了，還有健康了。那還等什麼呢，趕緊行動起來吧！