減肥可以吃雞肉嗎

年年到了夏天，就變成了旁人露肉的季節了，不管你再怎麼做，在夏天你的一身肥肉都會顯現出來，這也就是很多人在夏天會選擇減肥的原因，當你走在街上看到比你瘦的人肯定心裡會不好受，尤其是夏天去買衣服的時候，不用試人家都告訴沒有你能穿的，那種心情相信很多人都有體會.很多人認為肥胖的問題並不嚴重，最多就是沒有她人好看，買衣服困難一些.

但是要知道肥胖是會引起很多疾病的，若是讓疾病找上身，那可就不好了.所以減肥是勢在必行的，減肥最健康的辦法就是控制飲食，人們總是因為貪吃美味，就算吃飽了也要不停的吃，直到吃不下.只有控制住自己貪吃的嘴才可以減肥.那麼在減肥中可以吃雞肉嗎？

吃雞肉會胖嗎？

減肥者在減肥期間需要合理節制飲食，不過節制飲食並不等於不可吃肉食.一些肉食並不像人們印象中含有大量的脂肪，合適部位的雞肉也是如此.吃合適部位的雞肉不僅不會長胖，還能收到減肥的效果.

雞肉的減肥作用

1、熱量含量低.100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡.可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用.

2、多吃雞胸肉.雞胸肉當中的脂肪和卡路裡含量比較低，往往會比雞腿肉低很多， 所以雞胸肉是更理想的減肥食品.

3、不吃雞皮.雞皮非常油膩，含脂肪也較多.

4、適量吃雞腿肉. 雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的， 而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口.

很多人對於減肥存在著一些錯誤的觀點，控制飲食減肥，不是讓你什麼都不吃，而是讓你合理的搭配飲食，將那些高脂肪高熱量的食物排除掉，多吃健康低熱量低脂肪的食物.很多人認為減肥中吃肉就會胖，這個觀點是錯誤的，在減肥中的午餐，人們可以適量吃一些肉類，必須要保證身體每天營養正常的需求能夠供應上.這樣才能夠健康的減肥不損害身體.