減肥期可以吃瓜子仁嗎

減肥是女性的必修課了，真正肥胖的人也建議減肥，因為那樣更利於自己的身體健康，但是還是有很多的女性為了追求所謂的骨感美，即便自己很瘦了，但還是盲目的減肥，其實這樣一種行為是會危害到自己的身體健康的，只喲普正確的減肥方法，才是我們所提成的，現在去了解減肥期是不是可以吃瓜子仁。

減肥顧名思義的就有是想要建明掉自己的體重，所以在飲食上肯定是需要控制熱量和脂肪的攝入，因此在食材的選擇上面就需要認真的挑選。而瓜子仁，含有的熱量其實是很高的，所以還是需要謹慎食用。

一百克的瓜子約含560卡的熱量，如果還是奶油味的，590卡吧，比兩碗米飯還多一點，恐怕吃起來，瓜子就不止只吃100克了，減肥期間要盡量避免進食高脂的堅果類食物，花生可以每天進食10粒，有助減肥那是有科學依據的，其它的還是少碰吧~

減肥期間盡量不要吃瓜子 ，瓜子的熱量是很高的 ，而且有很多油脂吸收不掉會轉化成脂肪的，但是你可以在早餐和午餐之間實用一些花生 ，有專家證明 在減肥期間每天吃一把花生要比不吃的人減去2倍的肉肉

減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

通過上面的了解我們可以看得出來在減肥期間還是應該減少瓜子仁的食用，因為它的熱量含量高，魚魚想要保持身材是沒有作用的，而減肥是應該建立在保證身體健康的基礎上，所以希望減肥的人士一定不能夠盲目。