冰淇淋能減肥嗎

夏日炎炎，冰淇淋不得不說是一種既消暑又好吃的食品。但是市面上的冰淇淋品種較多，並且口味多元，味道又極佳，因此無論是成年人，還是少年兒童，甚至是中老年人對於冰淇淋的魅力都是難以抗拒的。而現在網絡上流傳著一種冰淇淋的減肥方法，據說效果不錯。那麼到底冰淇淋能減肥嗎？

其實冰淇淋減肥的方法並沒有任何的科學根據，此外冰淇淋是一種熱量比較高的食品，尤其對於一些經常性食用冰淇淋的朋友來說，不僅不能夠起到減肥的作用，甚至還會變胖呢。下面就給大家詳細介紹冰淇淋能減肥嗎。

冰淇淋能減肥嗎

要減肥的mm可要注意了哦，網上雖然流傳一種冰淇淋減肥方法，可這種方法是沒有根據的。經有關專家測定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素---100克冰淇淋相當於35克大米飯。因此，要想減肥，吃冰淇淋一定要有度。

冰淇淋是高脂肪食物不易消化還會降低食欲

冰淇淋中含的糖屬於精糖，不宜吃太多。營養專家建議，人一天食用30克左右糖最佳。如果一個孩子一天吃上好幾盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那麼，每天所食用的糖分就遠遠不止30克了。

冰淇淋的溫度一般在0℃左右，而人的正常體溫是37℃，如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激，它會使胃腸血管收縮，使消化液的分泌減少。如果一天中食用冰淇淋過多，冷刺激頻繁，會引起腸胃疾病。

關於冰淇淋能減肥嗎，答案是否定的。冰淇淋的熱量是非常高的，一般來說食用一個冰淇淋就已經等於吃了一大碗的米飯了。因此想要減肥和瘦身的朋友，在吃冰淇淋的時候一定要注意有度，千萬不要食用過量，否則容易變胖。