如果是女人聊起減肥的方法,那可真的是說三天三夜也說不完,而且總是在周圍的人體重下降之後,第一時間的詢問別人如何減肥成功的。其實雖然減肥的方法有很多種,不過總結起來無非就是運動和節食,另外就是減肥藥減肥茶,其實這種方法中,最好的依然還是運動和節食相結合這一種方法。
而要說起節食減肥,雖然效果不錯,不過如果是依靠不吃東西減肥的話,效果並不大,最好的方法是通過控制飲食熱量的控制,而白粥就是熱量非常低的一種飲食方法。具體使用白粥減肥法的操作過程如下:
Day 1
早餐:白粥,一個饅頭
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
Day 2
早餐:白粥,一個芝麻包
午餐:白粥,一只白煮蛋
晚餐:白粥,一碟炒菜
Day 3
早餐:白粥,五塊克力架餅
午餐:白粥,一個提子麥包
晚餐:白粥,一碟炒菜
注意事項:
1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼,可加幾片姜同煲
3、為增加食味,可滲入1/3糙米煲粥
4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應,如情況嚴重便要停止,把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
5、三天之後應可減四至六斤,如想效果更佳,可選擇更徹底的淨化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必適應得來,你或可試試,開始一天半依以上餐單吃,後一天半只吃白粥,你會發現三天之後自己好似重新做人,連皮膚也光滑細致起來,暗瘡和面油亦會減少。
雖然這種白粥減肥法的效果非常的顯著,但是它也是有一定的缺點存在的,就是很容易會導致營養不良的情況發生,因此為了您可以達到健康減肥的目的,對於白粥減肥法最好是控制好使用次數,一個月最多不能超過兩次才行。
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