黑咖啡燕麥減肥法

夏天到了，我想大家對於減肥這個詞應該是在也熟悉不過的了吧？減肥是很多人都覺得敏感的詞，很多人為了能在夏天能夠秀出好身材，都在辛苦的進行著減肥計劃，我想著就是她們減肥的動力吧？有些人經常服用一些減肥茶，錢倒是花出去了，可減肥效果卻也不是很明顯啊，這不就是賠了夫人又折兵嘛，大家一定要慎重啊。

說到減肥，大家都有著五花八門的減肥方法。減肥就是一定要盡量少碰一些高脂肪的食物，比如說巧克力之類的。有人說黑咖啡燕麥可以減肥呢，這到底是不是真的呢，下面我就來給大家講講黑咖啡燕麥減肥法吧，請大家聽我一一道來。

咖啡瘦身

1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

4.由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。

5。用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

燕麥性溫、味甘、具有健脾、益氣、補虛、止汗、養胃、潤腸的功效。燕麥不僅可以預防動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且對便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用，可增強人的體力、延年益壽。此外，它還可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效，是補鈣極品。而且，燕麥中極其豐富的亞油酸，對老年人增強體力，延年益壽也是大有禆益的。

看了上面的文章詳細很多人對於黑咖啡燕麥減肥法已經有所了解了吧？雖然咖啡對於減肥有一定的效果，但是咖啡中含有咖啡因，這對我們的身體是有一定傷害的，長期喝咖啡可能會導致中毒呢。減肥不僅僅需要我們在吃的方面有所節制，我們更需要做的就是長期堅持做有氧運動。